-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
KOMPAS - Senam lantai mempunyai beragam jenis gerak yang dilakukan berdasarkan dua kategori umum yakni tanpa menggunakan bantuan atau memakai alat.. Contoh bentuk gerakan senam lantai tanpa alat bantu adalah guling depan atau disebut juga sebagai forward roll.. Pengertian gerakan guling depan adalah …
به خواندن ادامه دهید
1. Pertama-tama, lakukan peregangan tubuh. Awali dengan meregangkan punggung, pergelangan tangan, dan kaki untuk menghindari cedera saat mencoba gerakan ini. 2. Berdirilah di atas alas di ruangan yang luas. Roll depan dapat dilakukan baik di dalam ruangan di atas alas atau di ruangan terbuka di atas rumput.
به خواندن ادامه دهید
Kelentukan memiliki manfaat vital dalam kegiatan manusia. Dikutip dari lib.unnes.ac.id, ada sejumlah manfaat ketika tubuh memiliki kelentukan. Bagi atlet, tubuh yang lentuk memudahkan pergerakan mereka sehingga bisa menguasai berbagai teknik-teknik. Mengurangi risiko cedera, meningkatkan kecepatan dan memperkuat gerak.
به خواندن ادامه دهید
KOMPAS - Berguling ke depan (forward roll) atau juga disebut roll depan adalah salah satu dari ragam gerakan senam lantai. Senam lantai ( floor exercise …
به خواندن ادامه دهید
Adapun berat dari bola tersebut sekitar 7,20 kg untuk pria, dan 4 kg untuk wanita. Itulah penjelasan mengenai olahraga atletik, mulai dari pengertian, sejarah singkat, dan jenis-jenis cabang olahraganya. Simak Video "Mematahkan Mitos Olahraga Malam Tak Baik " [Gambas:Video 20detik] (fds/fds)
به خواندن ادامه دهید
Pengertian Back Up. Back up adalah sebagai latihan otot perut dan otot punggung, yang bisa dilakukan dengan cara posisi awal tidur tengkurap, kaki merapat, kedua tangan dirapatkan di depan dagu, angkat tubuh bagian depan ke atas agar dada tidak menyentuh lantai, kemudian kembali ke posisi semula. Gerakan ini bisa dilakukan …
به خواندن ادامه دهید
Pengertian sikap pasang pencak silat adalah sikap siap menghadapi lawan. Dalam sikap pasang, sikap kuda-kuda tetap dilakukan dan posisi tangan berada di depan tubuh. Sikap pasang merupakan …
به خواندن ادامه دهید
Gerakan senam lantai roll kiep perlu banyak latihan agar pesenam bisa menguasainya. Baca juga: Urutan Gerakan dalam Senam Ritmik. Namun, setelah bisa menguasai gerakan ini, pesenam juga memperoleh banyak manfaat, yakni: Meningkatkan fleksibilitas. Meningkatkan keseimbangan tubuh. Merangsang pertumbuhan.
به خواندن ادامه دهید
Dasar yang melatarbelakangi istilah dari Pendidikan Jasmani adalah Surat Keputusan Mendikbud No. 413/U/1987 yang menyatakan nama "Pendidikan Olahraga dan Kesehatan" diubah menjadi "Pendidikan Jasmani". Nixom dan Cozens (1959) mengemukakan: Pendidikan jasmani adalah phase dari proses pendidikan keseluruhan yang …
به خواندن ادامه دهید
Gerak lokomotor sebagai sebuah gerak dari seluruh tubuh untuk melalui ruang atau jarak tertentu. Gerakan ini juga akan membuat seseorang berpindah dari satu tempat ke tempat lain. Banyak kegiatan yang dapat dilakukan dengan gerak lokomotor ini. Saat melakukan olahraga pun akan ada banyak gerak lokomotor yang dilakukan.
به خواندن ادامه دهید
Tak hanya itu, pada 1918 Minkema juga membuka kursus senam Swedia tersebut. Semakin populernya olahraga dari pengertian senam lantai, maka didirikanlah sebuah organisasi dengan tujuan untuk membina para atlet senam yang berbakat. Organisasi tersebut dibentuk pada tanggal 14 Juli tahun 1963 dan diberi nama PERSANI …
به خواندن ادامه دهید
Syarat Pertama: Memiliki berat badan yang ideal sehingga saat berdiri kedua kaki haru seimbang dengan persentase sekitar 60-70 % pada bola kaki sedangkan sia sekitar 30-40 % pada pertemuan tumit kaki. Syarat Kedua: memiliki posisi tubuh yang kuat dan harus seimbang serta berdiri dengan tegak sehingga dalam memanah tidak mudah …
به خواندن ادامه دهید
Pengertian Tolak Peluru. Dikutip dari buku Dasar-Dasar Atletik oleh Sukendro dan Ally Setiawan, olahraga tolak peluru adalah suatu bentuk gerakan menolak dan mendorong peluru yang dilakukan dari kaki, bahu, dan pergelangan tangan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Tolak peluru dapat dilakukan dengan cara menolak atau …
به خواندن ادامه دهید
Pengertian Lompat Jauh: Teknik, Gaya, dan Lapangannya. 1. Awalan (approach run) 2. Tolakan (take off) 3. Sikap badan di udara (action in the air) 4. Sikap mendarat (landing) Istilah lompat sudah tidak asing …
به خواندن ادامه دهید
Angkatan laut kerajaan Belanda, Dr. H. F. Minkema, menjadi sosok penting yang menyebarluaskan olahraga ini di Tanah Air. Minkema mengajarkan olahraga senam, diantaranya senam lantai di sekolah-sekolah milik Belanda. Alhasil, perkembangan olahraga ini kian pesat dan berujung pada terbentuknya Persatuan Senam Indonesia …
به خواندن ادامه دهید
Nah, berikut adalah rangkuman macam-macam gerakan senam lantai yang bisa dengan mudah Anda lakukan di rumah. 1. Push up. Push up sebenarnya termasuk dalam porsi latihan kekuatan atau strength training. Gerakan ini bertujuan untuk memperkuat otot tubuh atas, seperti otot dada, bahu, dan trisep.
به خواندن ادامه دهید
Roll Depan dan Roll Belakang merupakan salah satu bagian dari olahraga senam lantai. Senam lantai adalah olahraga yang …
به خواندن ادامه دهید
Palig tidak, kamu harus memahami empat teknik dasar, yakni servis, passing, blocking, dan smash. Di bawah ini akan kita bahas bersama. 1. Servis Bola Voli. Pada awalnya, servis merupakan sebagai suatu awal dari permainan bola voli. Teknik ini seakan menjadi cara untuk menyajikan bola agar permainan berlangsung.
به خواندن ادامه دهید
Dikutip dari Cerdas dan Bugas dengan Senam Lantai karya Biasworo Adisuyanto Aka (2009: 39), pengertian gerakan roll belakang adalah menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut melekat di dada, dan kepala ditundukkan hingga dagu melekat di dada. Perlu diingat, roll belakang …
به خواندن ادامه دهید
Pengertian keseimbangan dalam proses kebugaran jasmani adalah salah satu dari empat jenis latihan bersama dengan latihan kekuatan, daya tahan dan fleksibilitas. Idealnya untuk keempat jenis latihan akan dimasukkan dalam latihan rutin yang sehat. Meskipun, semua latihan tersebut tidak perlu dilakukan setiap hari, tetapi variasi …
به خواندن ادامه دهید
1. Mental Spiritual. Sebelum meningkatkan kemampuan fisik, pencak silat terlebih dulu menguatkan karakter manusia dari dalam secara mental dan rohani. Ia bisa dimulai dari sikap percaya dan taat kepada Tuhan, berjiwa ksatria dan patriotik, disiplin, dan berkepribadian luhur antar sesama manusia.
به خواندن ادامه دهید
Cara melakukan roll belakang merupakan kebalikan dari roll depan dan dapat dilakukan dengan tiga jenis awalan, yakni awalan jongkok, awalan berdiri, dan awalan berbaring. Rol belakang dapat dilakukan dengan menggunakan punggung sebagai tumpuan untuk menggelindingkan tubuh ke arah belakang. Berikut penjelasan selengkapnya: 1. …
به خواندن ادامه دهید
Sumber foto: IST. Olahraga senam lantai cukup menyenangkan karena memiliki gerakan unik yang membuat tubuh menjadi lincah. Salah satunya adalah roll depan dan roll belakang yang bisa …
به خواندن ادامه دهید
KOMPAS - Roll atau berguling merupakan salah satu gerakan dalam olahraga senam lantai. Ada dua jenis gerakan roll dalam senam lantai yaitu forward roll …
به خواندن ادامه دهید
PARBOABOA - Sikap lilin atau shoulder stand adalah salah satu teknik dalam senam lantai seperti kayang, yang melibatkan gerakan fleksibel yang mirip dengan lilin. Dalam buku Olahraga Mengenal Teknik Senam Dasar, karya Haryanto (2012), sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih otot perut untuk menjaga …
به خواندن ادامه دهید
Tujuan Pendidikan Jasmani. Menurut Suryobroto (2004:8), tujuan pendidikan jasmani adalah untuk pembentukan anak, yaitu sikap atau nilai, kecerdasan, fisik, dan keterampilan (psikomotorik), sehingga siswa akan dewasa dan mandiri, yang nantinya dapat digunakan dalam kehidupan sehari-hari. Tujuan Pendidikan Jasmani menurut …
به خواندن ادامه دهید
12. Rolling Pixtastock. Contoh gerak lokomotor yang terakhir diantaranya rolling atau mengguling. Dalam pengertian sederhana, rolling merupakan gerak berputar tanpa berhenti di sepanjang permukaan. Gerakan ini juga dapat dilakukan dengan arah ke depan dan ke belakang, atah ke samping. Contoh Permainan Lokomotor
به خواندن ادامه دهید
12. Rolling Contoh gerak lokomotor yang terakhir adalah rolling atau mengguling. Dalam pengertian sederhana, rolling adalah gerak berputar tanpa berhenti di sepanjang permukaan. Gerakan ini bisa dilakukan …
به خواندن ادامه دهید
Pada permainan voli, tiap tim biaa terdiri dari 6 anggota. Tiap anggota tim perlu memiliki penguasaan atas berbagai teknik bola voli yang terbagi dalam 4 kategori utama, yakni: Passing. Servis. Blocking. Smash. Jadi, jangan bingung lagi ya kalau ada pertanyaan sebutkan teknik dasar permainan bola voli! 1. Servis.
به خواندن ادامه دهید
Oleh penjasorkes 22.45 Posting Komentar. Pengertian Handstand dan Kopstand Beserta Cara Melakukannya - Senam lantai memiliki berbagai teknik kombinasi yang dipadukan menjadi satu sehingga menciptakan gerakan dasar baru nan indah. Nah, handstand dan kopstand merupakan dua gerakan yang termasuk dalam kategori senam …
به خواندن ادامه دهید