-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
تمرینات حرکات چند مفصلی برای بهبود انعطاف‌پذیری و قدرت. رژیم لاغری,ورزش شکم,نرمش شکم لاغری شکم,اندام زن,دختران خوش اندام,کوچک کردن شکم تناسب اندام,خوش اندام,چربی سوز باسنهای بزرگ,باسن زن ...
به خواندن ادامه دهید
ورزش در دوران کودکی. وَرزِش به همه گونه‌های فعالیت فیزیکی بدن گفته می‌شود که شرکت کنندگان آن می‌توانند به صورت منظم و سازمان یافته یا گاه به گاه در آن شرکت کنند و از آن برای بهبود تناسب اندامشان و تعادل روان یا فراهم ...
به خواندن ادامه دهید
تناسب اندام. وقتی وزن‌تان با ورزش کردن کم نمی‌شود، احتمالا مشکلی وجود دارد. این، مشکل خیلی‌هاست. روزها و ساعت‌ها تمرین می‌کنند اما با وجود عرق ریختن فراوان، نمی‌توانند وزن کم کنند ...
به خواندن ادامه دهید
APOLLO AUTOMATION SPORT CLUB. نرم افزار آپولو جهت مدیریت کلیه باشگاه های ورزشی و رشته های ورزشی تهیه و تولید شده است ، این نرم افزار برای باشگاه های کوچک تک منظوره ، باشگاه های متوسط و باشگاه های بزرگ مناسب ...
به خواندن ادامه دهید
حرکاتی برای انجام ورزش های لاغری در خانه. در این قسمت یک تمرین ورزشی هیجان انگیز برای لاغری و تناسب اندام به شما پیشنهاد می‌دهیم که می‌توانید این تمرینات را به صورت متوالی و در چند دقیقه انجام دهید.
به خواندن ادامه دهید
ورزش از تناسب اندام متمایز است زیرا ورزش کاری است که برای بهبود تناسب اندام خود انجام می دهید. تناسب اندام از چندین نوع تمرین و ورزش تشکیل می‌شود که هر کدام نقش و اهمیت خاص خود را دارند.
به خواندن ادامه دهید
محصولات خانگی تناسب اندام حدود ۱۰ درصد تجارت ماست اما در طی همه گیری کووید این حوزه رشد ۹۵ درصدی داشت و اکنون تناسب اندام خانگی به یک روند جدید تبدیل شده است. این روند در زمان شیوع کرونا در اوج ...
به خواندن ادامه دهید
امروزه شیوه‌های تمرینی گوناگونی پیدا می‌شوند و علاقه‌مندان فراوانی دارند. شما با توجه به اولویت‌ها، سبک زندگی، سطح تناسب اندام و…
به خواندن ادامه دهید
۱) Nike Training Club. یک گزینه قابل اعتماد برای تناسب اندام انفرادی، برنامه Nike Training Club است. این اپلیکیشن مجموعه‌ی عظیمی از فیلم‌ها و آموزش‌های برتر را برای دانلود در اختیار شما قرار می‌دهد. اکثر ...
به خواندن ادامه دهید
۱۱ روش آسان برای حفظ تناسب اندام و رعایت رژیم لاغری. 28 فروردین 1400 . زمان مطالعه: 11 دقیقه. فهرست محتوا پنهان. ۱- برای حفظ تناسب اندام تحرک داشته باشید. ۲- تناسب اندام یعنی غذاهای دریایی بخورید. ۳ ...
به خواندن ادامه دهید
آپولو چیست ؟. آپولو یک ابزار پیشرفته اتوماسیون است که ترکیبی از سخت افزار و نرم افزار را در کنار هم فراهم آورده تا مجموعه ها و اماکن ورزشی با استفاده از این بستر بتوانند باشگاه خود را به آسانی ...
به خواندن ادامه دهید
ورزش هایی برای تخت کردن شکم و تناسب اندام. 2. کرانچ چرخشی: با موقعیت یک سان قبلی شروع کنید و دست ها را پشت گردن قرار دهید. با استفاده از شکم, بدنتان را بچرخانید تا شانه راست به سمت زانوی چپ برسد ...
به خواندن ادامه دهید
لیستی از بهترین اپلیکیشن های ورزش در خانه برای کاهش وزن و تناسب اندام و بدنسازی را در این مقاله بخوانید.
به خواندن ادامه دهید
در این مقاله می خوانید: 7 ورزش برای تناسب اندام ؛ تناسب اندام با پیاده روی ؛ تناسب اندام با اسکات ؛ تناسب اندام با کرانچ ؛ تناسب اندام با شنا
به خواندن ادامه دهید
کاهش وزن، ورزش و تیروئید. اگر با تیروئید کم کار (هیپوتیروئیدیسم) دست و پنجه نرم می‌کنید، ممکن است وزن اضافی هم داشته باشید، نتیجه‌ای که معمولاً وقتی سطح هورمون تیروئید کم است خود را نشان می ...
به خواندن ادامه دهید
۱) در امر ورزش آهسته و پیوسته عمل کنید! فرض می‌کنیم تصمیم گرفته‌اید در سال جدید رسیدن به تناسب اندام را شروع کنید. برای خیلی‌ها قسمت سخت ماجرا شروع کردن ورزش نیست بلکه مرتب انجام دادن آن است و ...
به خواندن ادامه دهید
تناسب اندام به مجموعه‌ای از فاکتورها اشاره دارد که در کنار هم قرار می‌گیرند تا آمادگی جسمانی برای ورزش را فراهم آورده و سلامتی بدن را نیز ارتقاء بخشند. اگر تناسب اندام دغدغه شماست، این مطلب ...
به خواندن ادامه دهید
در ادامه چند تمرین ورزشی را برایتان معرفی خواهیم کرد که می‌توانید از آنها برای داشتن تناسب اندام و همینطور کاهش وزن بهره‌مند شوید. تمرین در خانه برای تقویت پاها
به خواندن ادامه دهید
حفظ تناسب اندام با ۲۱ راهکار ساده. تناسب اندام علاوه بر پایین نگه داشتن وزن کمک می کند بدنی کشیده و انعطاف پذیر هم داشته باشید. تناسب اندام نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد. بارها و بارها ثابت شده ...
به خواندن ادامه دهید
درباره فیتنس : تناسب اندام می‌تواند به جلوگیری از برخی بیماری‌ها کمک کند. با ورزش ، ترکیب و فرم بدن می‌تواند بدون تغییر وزن تغییر کند. استحکام عضلات با هیپرتروفی و تغییرات عصبی افزایش می ...
به خواندن ادامه دهید
آخرین بروزرسانی: ۱۱ آذر ۱۴۰۰نویسنده: سمیه قندهاری. کهن الگوی آپولو (Apollo archetype) یک کهن الگوی مردانه برگرفته از آپولو خدای خورشید یونان باستان است. افراد آپولویی افرادی موفق و جذاب هستند که عقل و ...
به خواندن ادامه دهید
استراحت دادن به بدن: برای جلوگیری از مصدومیت و خستگی بیش از حد، باید به بدن خود استراحت کافی بدهید و به اندازه‌ای ورزش کنید که برای بدنتان سازگار باشد. ۳۰ دقیقه ورزش کاردیویی مانند پیاده روی ...
به خواندن ادامه دهید
زمان مطالعه: ۴ دقیقه تردمیل یک وسیله برای انجام ورزش های هوازی ست. مانند تمام پدیده های مدرن، تردمیل خانگی و باشگاهی هم نیاز داره تا از جوانب گوناگون برای استفاده آگاهانه مورد بررسی قرار بگیره.
به خواندن ادامه دهید
«ورزش» فقط به معنیِ لاغر کردن یا خوش هیکل شدن نیست. بلکه بسیار فراتر و مهم‌تر از آن است. اگر قصد دارید تناسب اندام به معنای علمی (سلامتی قلبی عروقی/ قدرت عضلانی کافی/ انعطاف و تعادل مناسب/ روحیه بهتر) داشته باشید، باید بدانید که ورزش با یک برنامه اختصاصی و هدفمند، راه چاره است و شما را به تناسب اندام می‌رساند. در این مسیر می توانید روی مربیان فیتام...
به خواندن ادامه دهید
تمرین صبحگاهی | آموزش 6 تمرین صبحگاهی برای حفظ سلامت بدن. تمرین صبحگاهی باعث سلامت و تناسب اندام شما می شود و حتی روحیه شما را هم بهتر می کند. انجام دادن ورزش صبحگاهی نیاز به تجهیزاتی ندارد و ...
به خواندن ادامه دهید
ورزش در خانه اگر در کنار رژیم غذایی اصولی انجام شود، نتیجه‌ی فوق العاده‌ای بر تناسب اندام و کاهش وزن نشان می‌دهد. مزایای ورزش کردن برای سلامتی تا حدی بالا است که نمی‌توان حتی در مواقعی که امکان رفتن به باشگاههای ...
به خواندن ادامه دهید
لاغری و تناسب اندام در دسترس است. در همین حال که شما در حال خواندن این مقاله هستید و زمانی حدود 45 دقیقه را صرف مطالعه این مقاله خواهید نمود، عدد باور نکردنی 100 نفر در هر ساعت در ایران به زبان فارسی در حال سرچ کردن مطالبی ...
به خواندن ادامه دهید
چنانچه فکر می‌کنید ورزش کردن و تناسب اندام تنها سبب پیشگیری از بیماریی‌ها می‌شود باید بگوییم برایانت نظر دیگری به جز این دارد. او می‌گوید: ورزش کردن به غیر از پیشگیری از بیماری‌ها و مقابله ...
به خواندن ادامه دهید
فیتب | آموزش و برنامه تناسب اندام نوبتی هم باشد، نوبت یک اپلیکیشن ورزش در خانه خوب ایرانیست. در « فیتب » می‌توانید با تماشای ویدیوهای آموزشی ورزش کنید.
به خواندن ادامه دهید
برای اجرای این تمرین ابتدا سر جای خود بایستید، یک توپ تناسب اندام را با هر دو دست جلوی بدنتان نگه دارید، بدنتان را صاف و محکم نگه دارید، پاها را کمی بیشتر از پهنای شانه باز کنید، باسن دقیقا ...
به خواندن ادامه دهید