-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
برای این کار باید چند مورد از بهترین اپلیکیشن های بدنسازی را به کار بگیرید که به شما برای تناسب اندام کمک می‌کنند. در صفحه بعد می‌توانید با 10 مورد از این اپلیکیشن های فیتنس برتر آشنا شوید.
به خواندن ادامه دهید
بهترین اپلیکیشن تناسب اندام و کاهش وزن: اپلیکیشن Fooducate. از دیگر اپلکیشن‌های تناسب اندام می‌توان به اپلیکیشن Fooducate اشاره کرد که برای کاهش وزن بهتر عمل می‌کند.
به خواندن ادامه دهید
FitOn Workouts & Fitness Plans v6.1.0 – فیت آن – تمرین های رایگان تناسب اندامنسخه حرفه ای و کامل برنامه. این روزها گرایش بسیاری برای تناسب اندام و لاغر شدن بین افراد جامعه وجود دارد و کم کردن وزن و رسیدن به ...
به خواندن ادامه دهید
تمام برنامههای ورزشی موجود روی این اپلیکیشن بدنسازی، توسط مربیان مشهور تناسب اندام مانند Jim Stoppani، Kris Gethin، Jamie Eason، Ashley Conrad و Lee Labada نوشته و طراحی شده و همین موضوع، بادی اسپیس را به یکی از ...
به خواندن ادامه دهید
برنامه چربی سوزی زنان با هدف کاهش کالری در رژیم غذایی فیتنس بانوان از همان ساختار تغذیه برای کاهش چربی و مراقبت از آن استفاده می‌کند. با این حال، با کمی تغییر در وعده های غذایی، کسری کالری ...
به خواندن ادامه دهید
برنامه بدنسازی, برنامه فیتنس, تناسب اندام. تمرین زنان از اساس با تمرین مردان تفاوت دارد. بیشتر زنان نمی‌خواهند اندامی عضلانی و درشت، بازوهایی بزرگ و البته سینه‌هایی کوچک داشته باشند. برای ...
به خواندن ادامه دهید
در این مقاله، به مرور بهترین اپلیکیشن‌های تناسب اندام و ورزش برای پلتفرم اندروید می‌پردازیم. ۱. Google Fit. قیمت: رایگان. Google Fit بهترین انتخاب ممکن در میان اپلیکیشن‌های این لیست نیست، اما اگر ...
به خواندن ادامه دهید
با اپلیکیشن ورزش در خانه به راحتی تمرین کرده و به تناسب اندام برسید. انتخاب بهترین نرم افزار ورزش در خانه ایرانی و خارجی را در این نوشته دنبال کنید.
به خواندن ادامه دهید
چگونه برای تناسب اندام یک برنامه‌ی ورزشی دقیق تنظیم کنیم؟. برنامه‌ی ورزشی خوب، برنامه‌ای است که متناسب با آمادگی جسمانی شما و با توجه به هدفی که از ورزش دارید تنظیم شود. برای اینکه بتوانید ...
به خواندن ادامه دهید
اپلیکیشن FitOn یک برنامه تناسب اندام عالی برای گوشی‌های هوشمند است که امکان پخش ویدیوهای تمرینی رایگان با حضور مربیان مشهور و حرفه‌ای را فراهم می‌کند. همه تمرینات، چالش‌ها و برنامههای آموزشی رایگان است اما اشتراک ...
به خواندن ادامه دهید
معرفی ۷ نوع ورزش در خانه + برای تناسب اندام. ماندن در خانه به دلیل گسترش ویروس کرونا، بدون ورزش و هیچ تحرکی، می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی برای سلامتی ما شود. شیوع کرونا نباید به معنای کنار ...
به خواندن ادامه دهید
1# نادیده نگرفتن خطر. اولین قدم برای حفظ امنیت، باور این واقعیت است که کار در صنعت معدن ذاتاً پر از خطر است و. کم ترین بی احتیاطی ممکن است فجایع جبران ناپذیری به دنبال داشته باشد. سرپرست و ...
به خواندن ادامه دهید
برنامه فیتنس بانوان در باشگاه به تناسب اندام و عضله سازی کمک می‌کند. این یک برنامه تمرین مخصوص بانوان برای 5 روز در هفته به همراه توصیه های لازم برای برنامه غذایی فیتنس بانوان است.
به خواندن ادامه دهید
تمرین‌های تناسب اندام این برنامه بر اساس پژوهش‌های واقعی تهیه شده است تا با خیال راحت از آن استفاده کنید. اگر تازه‌کار هستید و از ورزش فرار می‌کنید، این برنامه با وقت کمی که از شما می‌گیرد ...
به خواندن ادامه دهید
چه در دویدن تازه کار باشید و چه یک ماراتن کار باتجربه، پیدا کردن بهترین اپلیکیشن دویدن برای کمک به شما در تعیین اهداف، ثبت معیارها و پیگیری پیشرفتتان، کلید پایبندی به یک برنامه تمرینی است. . اپلیکیشن دویدن معیارهای ...
به خواندن ادامه دهید
اپلیکیشن SWEAT. برنامه SWEAT شامل تمرینات قدرتی و یوگا است و رقیبی برای بهترین برنامههای تناسب اندام به شمار می‌آید. در این برنامه با انجام تمرینات و به راحتی می‌توانید عضله سازی کنید، چربی ...
به خواندن ادامه دهید
بهترین برنامه های تناسب اندام کدام اند؟ معرفی 5 برنامه تناسب اندام برای گوشی آیفون و گوشی های اندرویدی در این مطلب.
به خواندن ادامه دهید
کاربران می‌توانند در اپتیو بیش از 2500 تمرین را در صدها کلاس بدنسازی اعم از دویدن، دوچرخه سواری، تمرین برای بالا بردن استقامت بدنی و آموزش ماراتن با روتین‌های آموزشی به صورت آفلاین یا ...
به خواندن ادامه دهید
مهارتها و ویژگیهای لازم برای استخدام مربی بدنسازی و کارشناس ورزش و سلامت: تعیین اهداف تناسب اندام. ارائه ارزیابیهای بهداشتی به مشتری. مشاوره و برنامههای تناسب اندام. تلاش برای تهیه ...
به خواندن ادامه دهید
انجام تمرینات تناسب اندام: تمریناتی مانند پلانک (plank) ، اسکوات (squat) و شرکت در کلاس‌های مجازی ایروبیک یا تمرینات هوازی می‌توانند بهترین گزینه‌ها برای افزایش عضلات بدن در خانه باشند.
به خواندن ادامه دهید
امتیاز اپل: ۴.۲ امتیاز گوگل پلی: ۴.۲ برنامه 531 همچنین به برنامه Wendler شناخته می شود، یک روش بدنسازی است که توسط جیم وندلر ساخته شده است که بر 4 لیفت اساسی تمرکز دارد: اسکات، پرس روی نیمکت، ددلیفت و پرس سر شانه. Powerlifter به طور … See more
به خواندن ادامه دهید
تمرینات لاغری برای کار در خانه. 7. پرش با طناب : این یکی از آسان ترین تمرین های کاردیو است که در خانه انجام می شود.شما می توانید با یک مجموعه ساده از چرخاندن طناب شروع کنید و سپس به سمت الگوهای ...
به خواندن ادامه دهید
۱. قدم شمار Pacer Pedometer & Step Tracker. Pacer Pedometer & Step Tracker که توانسته است امتیاز بالایی را توسط کاربران iOS و اندروید کسب کند، یکی از بهترین برنامه قدم شمار گوشی است. این برنامه تناسب اندام یک گام شمار ...
به خواندن ادامه دهید
اگر در دنیای تناسب اندام به‌دنبال تنوع هستید، Shred: Home Gym & Workout می‌تواند بهترین برنامه بدنسازی برای شما باشد. این برنامه با مجموعه چشمگیری از هزاران تمرین متفاوت که طیف گسترده‌ای از سبک‌ها و ...
به خواندن ادامه دهید
چگونه خوش اندام شویم؟:با انگیزه ماندن، آن هم وقتی که در یک شرایط یکنواخت و کسل کننده قرار دارید، کار دشواری است. وقتی صحبت از تناسب اندام می‌شود، از انجام کارهای سرگرم کننده و
به خواندن ادامه دهید
فیتنس کار یک اپلیکیشن ورزش در خانه رایگان برای بانوان و آقایان است که بیش از 1400 حرکت ورزشی را با زبان فارسی در اختیار شما قرار می‌دهد. در این اپلیکیشن می‌توانید برنامههای تمرینی خود را نگه ...
به خواندن ادامه دهید
در حقیقت، شما با آشنایی با شیوه‌های تمرینی و فواید آن‌ها، و نکاتی برای افزایش فعالیت بدنی و ورزش ایمن هم می‌توانید یک برنامه‌ی تمرینی فوق‌العاده برای تناسب اندام و کاهش وزن داشته باشید.
به خواندن ادامه دهید
این برنامه برنامه های چند هفته ای را با تمرکز بر اصول تناسب اندام، کار اصلی، یوگا و موضوعات دیگر ارائه می دهد. هنگامی که برای اولین بار برنامه را باز می کنید، به جدیدترین محتوای برنامه Nike Training ...
به خواندن ادامه دهید
نحوه نوشتن برنامه بدنسازی بانوان برای اهداف مختلف به شیوه های گوناگونی می باشد. در این مقاله سعی کردم چند نمونه به شما آموزش دهم. این آموزش ها به صورت ویدیویی تهیه شده است تا شما حداکثر بهره را ...
به خواندن ادامه دهید
برای اجرای این تمرین ابتدا سر جای خود بایستید، یک توپ تناسب اندام را با هر دو دست جلوی بدنتان نگه دارید، بدنتان را صاف و محکم نگه دارید، پاها را کمی بیشتر از پهنای شانه باز کنید، باسن دقیقا ...
به خواندن ادامه دهید